E lá vamos nós para o segundo post no mesmo dia [milagre? NOT :: reflexão] – às vezes é preciso para se pensar melhor! Eu penso bastante enquanto escrevo #fato … Colocando as idéias no “papel” elas vão tomando forma e consigo molda-las e entende-las melhor!

Vamos começar então::

Estava eu aqui pensando qual é o meu maior problema com a alimentação, porque ela é tão desregrada? – Porque pensando friamente eu gosto de comida saudável, saladas, legumes, verduras e etc [algumas pessoas tem dificuldade em fazer dieta por não gostar de algum desses itens], então qual seria o meu maior problema para não comer melhor?

1) quantidade, acho que voltei a ter o olho maior que a barriga;
2) comer regularmente, uma rotina de alimentação – aquela história que a gente conhece de comer a cada 3h-4h (máximo).

[pausa neste item]

>> quando eu analiso a minha “rotina” alimentar percebo que não existe no mundo ser que vá emagrecer [acho que nem tomando remédio] do jeito que andam as coisas com relação a minha alimentação, vamos fazer um pequeno panorama [os horários nem sempre são assim okay?]:

Acordo às 6h30 +/-
Café da manhã 10h30 +/-
Almoço (besteira na rua): 14h +/-
Jantar: 18h +/-

No meio das três refeições principais sempre podem existir coca-cola, ou alguma outra besteira que encontro por ai – digamos que eu acredito que isso seja contornável caso eu regre os horários da minha alimentação, sendo este portando o primeiro passo que vou tomar [baby steps], quero montar uma rotina de horários para minha alimentação – acho que isso vai ser realmente importante para o processo.

[continuando]

3) Preguiça – sim, este é um grande vilão e inimigo;

>> aqui entra a preguiça de ir ao mercado/feira/sacolão e comprar alimentos mais saudáveis [afinal frutas/legumes/verduras são itens que precisam ser comprados toda semana]
>> aqui também entra a preguiça de preparar os alimentos [quando necessário] e até de descascar uma fruta para comer!

Pode?

Enfim… Em primeira analise, com relação somente a alimentação achei que esses três itens são os maiores “problemas” sendo portanto necessário trabalhar para mudar esse perfil.

–

Agora nós sabemos, que no emagrecimento precisa co-existir com uma dieta balanceada e equilibrada, uma rotina de Atividades Fisica [AF] e ai também entra a tal da preguiça [ela é minha "amiga" em vários aspectos da minha vida - por enquanto...], o gestor do meu QM disse que temos que fazer AF pelo menos 3x por semana mas que nós devemos “começar a semana” no sábado, afinal teoricamente no final de semana estamos mais folgamos e podemos nos “obrigar” a fazer algo – mesmo que uma pequena caminhada. E se fizermos isso sábado e domingo, teriamos que arrumar tempo em somente 1 dia da nossa longa e corrida semana para fazer alguma AF.

Achei interessante essa colocação, e decidi que o dia que estiver com “preguiça” de enfrentar o onibus para ir na academia – afinal são cerca de 50 min para chegar no clube, tempo que poderia usar melhor em casa, vou fazer algo por lá. Tem ergometrica, esteira, pesinhos, corda, tem meu tapete de dança e um dia vai ter um Wii (sonhar não paga nada – risos).

Então tenho que incluir AF 3x por semana e regras na minha alimentação!

That it it !

[Estou usando a mesma foto da semana passada somente porque eu esqueci de descarregar minha máquina hoje cedo - mas eu tirei foto hoje e o peso foi o mesmo da semana passada]

Semana passada eu fiquei com uma virose “du mal”, vomitei e passei mal e tive dias de rainha [coisa desagradavel de se colocar no blog, mas é a vida real minha gente!], começou logo após o baque da pesagem e acredito que tenha sido mais “stress” do que virose realmente, sou uma pessoa emotiva demais [feliz ou infelizmente], preciso aprender a lidar melhor com acontecimentos da vida.

Mas como sempre depois da tempestade vem o sol, começa uma nova semana na nossa vida não só para o emagrecimento como em todas as outras coisas, eu preciso melhorar e como li em uma frase agora no twitter da @rubiapadilha [uma fofa do scrap-mundo] “Quer mais? SEJA mais!” e acho que este é um bom lema!

Estive pensando agora, que não estou usando muito a minha palavra do ano! Tenho que melhorar minha auto-MOTIVAÇÃO e finalmente aprender a colocar metas e prioridades na minha vida, tenho que aprender a terminar o que comecei e usar o aprendizado do sistema FLY ao meu favor. Continuo em todos os aspectos da vida, como uma “barata tonta” começando várias coisas e deixando por fazer. – Sem terminar qualquer projeto de forma descente.

Amanhã vou começar a trabalhar neste meu aspecto, quero combater a preguiça e procrastinação. Baby steps, inspirar e expirar. Refletir, é necessário parar pensar e decidir bastante coisa o rumo que 2010 vai tomar … Porque Janeiro já foi, e Fevereiro está correndo acelerado e sem tréguas.

Momento confessionário: eu sinto no momento falta de visitas e companhia no blog. Comentários que me incentivem! Sempre digo que este canto é de mim para mim, mas no momento estou querendo publico, #comofaz?

Por hoje chega.

Beijocas.

Eu falei para algumas pessoas que estou com DPP – Depressão Pós Pesagem e a maioria achou “ridiculo” eu ter me abalado tanto pelo fato de ter passado dos 100kg e mesmo que seja pouco, e seja “fácil” voltar para a casa dos 90kg novamente foi SIM um baque para mim, talvez as companheiras da blogsfera light sejam mais “compreensivas” neste sentido.

Claro que eu tinha esperanças que não ver este número absurdo na balança e muito menos ter que publica-lo no blog mas aconteceu e parece que ainda não caiu muito bem a ficha… Passei tão mal segunda e terça [hoje ainda não estou 100%], vomitei e etc… Acho que foi o nervosismo, sei lá… O que eu realmente sei é que eu acordei bem disposta e fiquei PESSIMA depois da fotinho ai embaixo.

Estou me recuperando e procurando forças para reagir, porque a situação já passou da parte intolerável, estou me sentindo tão fracassada, [nem sei como descrever como me sinto para falar a verdade, mas é algo ruim de se sentir]. Porque há cerca de 3 anos eu reclamo do meu peso e eu engordei ao invés de emagrecer. Quando entrei neste mundo de blogs light meu maior peso era 84kg e agora cheguei a 100kg, é absurdo.

Só vim registrar isso!

Tô meio sem nada para falar!

Bom dia gente!

Hoje como eu tinha dito é o “início” de 2010, afinal segunda-feira, primeiro dia de Fevereiro. Os meninos cada qual no seu “cantinho” e eu tentando colocar a minha vida em ordem. Então vamos lá porque a caminhada é longa e a jornada é difícil! E como havia dito no último post hoje começaria as pesagens “oficiais” para este ano. Afinal em Janeiro eu me pesei somente duas vezes e não fiz nada demais!

E a Pandora, minha balança amiga me mostrou uma dura realidade, aquela que estava “fugindo” há um certo tempo, sempre disse aqui no blog que MORRIA de medo de entrar nos 3 dígitos, mas eis que foi isso que vi logo cedo na balança.

Fiquei muito abalada da perna ficar bamba e eu subir e descer da balança 10 vezes achando que podia estar errado – mas não está, eu sei que o problema não é a balança sou eu, o resultado não é injusto, eu tenho consciência disso, afinal o que eu fiz desde a última pesagem!? N.A.D.A a não ser comer besteiras e nenhum exercício físico, ser dona-de-casa e preocupada com a arrumação e organização é importante, mas eu PRECISO de verdade ir para a academia, inicialmente eu agendei três vezes por semana e precisa se tornar uma hábito.

É, hoje eu estou sem muitas palavras. Não estou boa, entre a tristeza e a revolta comigo mesma querendo entender realmente COMO e porque cheguei neste ponto, … É uma situação bem difícil, mas vou sobreviver a mais esta e dar a volta por cima. Talvez mais tarde eu volto [sei lá].

Beijocas.

Boa noite people!

Hoje eu me peguei pensando que Janeiro está acabando – segunda-feira já é Fevereiro, comecei a pensar no que eu fiz deste primeiro mês do ano. Resolvi fazer balanços mensais para que eu não chegue no final do ano achando que 2010 passou sem eu nem ver e que eu não fiz nada, porque este ano eu FAREI muitas coisas – mesmo que não seja importante para alguns, será para mim!

Janeiro foi um mês bom e ruim ao mesmo tempo, … Comecei meus projetos, e estou adorando … O que eu menos trabalhei foi o Biquini Branco e preciso correr atrás dele também, tudo tem que correr em paralelo. Estou em uma fase muito “dona-de-casa” com o projeto chega de bagunça e estou gostando dos efeitos [apesar do Kinho achar que estou ficando paranoica], e também estou em uma fase “mulherzinha” com essa história de fazer a unha e aprender make up.

O que eu achei de ruim: foi que meus meninos tiraram férias e eu não pude ficar mais com eles, era realmente triste sair de casa e deixa-los lá com aquelas carinhas tristes. Mas infelizmente tivemos que lidar com esta dificuldade, e vencemos como sempre, e conseguimos passar algum tempo juntos. Kinho e eu conseguimos inclusive passear um pouco, o que é realmente legal e fazemos pouco.

Para Fevereiro a meta é incluir o Projeto Biquini Branco de forma intensa na minha vida, com controle da alimentação [sem nenhum radicalismo] e exercícios fisicos que além de tudo me deixam com um grande humor! Endorfina rox. I loved.

São 46,5kg que quero mandar embora desde corpo … Até o final do ano quero estar pelo menos na casa dos 70kg – algo que não vejo há MUITO tempo! A pesagem voltará a ser Semanal e eu vou alterar para segunda-feira o dia oficial [assim controlo melhor os finais de semana]. Então dia 01 começa o ano de verdade, porque acabam as férias do QM e do QF …

Para eu elimitar os 28,5kg [para chegar até os 70kg no final do ano] a média mensal de eliminação de peso precisa ser de 3kg – o que eu acho totalmente possível fazendo reeducação alimentar E exercícios fisicos como spinning.

Em Fevereiro eu vou ficar mais velha, 24 anos… Quando eu tinha 18 e ficava pensando em como seria, não era bem assim “velha e gorda” que eu gostaria de estar, mas o importante é trabalhar o presente para alterar o futuro.

Bem, chega por hoje!

Beijocas.