E vamos falar da reunião de hoje do Vigilantes do Peso – já que é inevitável! Para ser sincera por mim hoje não teria post mas eu preciso trabalhar isso na minha mente e então lá vamos nós!

Não me pesei no início da reunião, porque hoje estava MUITO cheio tinha muita gente nova … A menina que começou comigo fez a piadinha que o pessoal estava achando que é verão, porque é a época em que geral o pessoal começa a querer emagrecer! Achei muita maldade a piada, mas mesmo assim eu ri – Enfim, mas ainda sim vou começar falando sobre o resultado na balança que na verdade é o mais importante do que o tema da palestra.

Emagreci 500g e estou passando por uma dificuldade de “aceitar” o resultado assim como na semana passada! Como eu disse quero ir devagar e sempre, mas infelizmente a mente humana ainda deseja um passe de mágica e que as coisas aconteçam assim sem nenhum esforço, digamos assim, assim como um artigo que a Dani me mostrou e fala sobre o imediatismo, (se quiser ler clique aqui) e é realmente como algumas pessoas agem – alias, acredito que eu já passei por esta fase e estou querendo deixa-la para trás.

Mas enfim, é uma chateação momentânea sei que amanhã vou melhorar mas de qualquer forma essa semana eu pretendo prestar mais atenção na minha alimentação, acho que o problema de tudo são as porções erradas e claro que preciso me exercitar! É isso! Desabafei, agora vou falar da palestra!

Tema de hoje: "Ai que vontade"

Hoje a Irene (orientadora) falou sobre as vontades que sentimos – algo natural no ser humano, sentir vontade de comer um chocolate ou um brigadeiro por exemplo, ela enfatizou que isso é normal e que temos direito sim mesmo durante nosso processo de emagrecimento de satisfazer nossas vontades MAS precisamos prestar atenção nessa “vontade”…

Explicando, há algumas vezes temos vontades que não são “reais” são fruto de um momento, em função de um sentimento, um costume, ou mesmo um ambiente. Por exemplo, se antes você sempre comia no McDonalds quando ia ao shopping, ao chegar lá você pode sentir essa vontade só pela familiaridade da situação e não VONTADE mesmo, então se você comer lá vai satisfazer o sentimento de familiaridade, sendo assim o prazer não será real.

Sendo assim, para diferenciar a vontade real de outras ela deu a dica de esperar ao menos 15min e racionalizar. E se for mesmo, que você realize SIM esta vontade porque um dos instrumentos para o processo ser continuo é que você esteja satisfeito e não há como sentir essa satisfação se você passa vontades e acaba desistindo da emagrecer, geralmente acontece quando temos uma dieta muito restritiva e você fica se proibindo de comer e ela disse que você não pode ficar se proibindo e se limitando de alimentos que você realmente gosta, comendo somente alimentos saudáveis e baixas calorias.

Foi bom para mim ouvir isso, e bateu com o que eu havia pensado e já escrito aqui.

Enfim! Fico por aqui.